小13箩利洗澡无码视频免费网站-亚洲熟妇无码av另类vr影视-国产精品久久久久乳精品爆-宅女午夜福利免费视频

春光無限好, 防曬不可少!丨賢醫(yī)健康說-最新
時(shí)間:2023-04-30 22:56:41  來源:百度新聞  
1
聽新聞

紫外線(uv/uvr)根據(jù)波長(zhǎng)范圍和生物學(xué)效應(yīng)分三個(gè)波段

1.短波紫外線(uvc):波長(zhǎng)100~280nm,穿透能力弱,全部被大氣臭氧層吸收,不能到達(dá)地球表面。

2.中波紫外線(uvb):波長(zhǎng)280-315nm,可穿透大氣層,占地表uvr的5%,易被玻璃阻隔,能到達(dá)表皮基底層,生物學(xué)效應(yīng)強(qiáng),為uva的100倍。


(資料圖)

3.長(zhǎng)波紫外線(uva):波長(zhǎng)315~400nm,占地表uvr的95%,uva穿透能力強(qiáng),可透過薄衣物、玻璃等,并可穿過皮膚表皮,到達(dá)真皮層。

紫外線的損傷效應(yīng)

紫外線中的uvb作用于表皮層,引起皮膚變紅、嚴(yán)重曬傷甚至?xí)窈竺撈ぃ籾va可穿透至真皮淺層,主要引起皮膚變黑、光老化等。

日光中的uvb和uva還是非黑素性和黑素性皮膚癌的重要致病因素。

防曬小技巧

1.規(guī)避性防曬:一般來說,紫外線在早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間最強(qiáng),盡量避免在陽光下活動(dòng)。

2.遮擋性防曬:遮陽傘、帽子、衣物、墨鏡等直接遮擋紫外線及可見光,減低紫外線照射到皮膚的機(jī)會(huì)。

3.物理性防曬物品包括:

(1)傘的選擇:傘面大、內(nèi)部是黑色或暗色、不透光的是最佳選擇;

(2)帽子的選擇:帽子應(yīng)該足夠大,布料透氣但不透光,帽子的內(nèi)里最好是暗色的,最好選擇有一圈帽檐的帽子(帽檐的邊長(zhǎng)最好在7.5cm以上);

(3)墨鏡的選擇:鏡面足夠?qū)挻竽芡耆谏w眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜,但不宜過深以免影響視覺。

4.化學(xué)性防曬:使用防曬霜等防曬用品。

防曬化妝品選擇一般原則:

(1)室內(nèi)活動(dòng):在沒有紫外光源的室內(nèi)活動(dòng),不需要使用防曬產(chǎn)品。室內(nèi)可能受到uv照射的活動(dòng)(靠窗、接觸較強(qiáng)紫外燈光源、強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈、娛樂場(chǎng)所的霓虹燈光等),選擇spf15/pa+以內(nèi)的產(chǎn)品。

(2)室外活動(dòng):根據(jù)所處地區(qū)、季節(jié)、當(dāng)日uv1和室外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短作適當(dāng)選擇:陰天或樹蔭下的活動(dòng),選擇spf15~25/pa+~++;直接在陽光下活動(dòng),選擇spf25~30+/pa++~+++;高強(qiáng)度uv:雪山、海灘、高原等環(huán)境,或春末、夏季陽光下活動(dòng),使用spf50+/pa++++;如活動(dòng)涉及出汗或水下活動(dòng),應(yīng)選擇防水抗汗類產(chǎn)品。

涂擦?xí)r間、劑量與頻率:一般要在出門前15min涂抹產(chǎn)品,每隔2-3小時(shí)重復(fù)補(bǔ)涂一次。涂擦量以1分幣大小產(chǎn)品涂敷于全面部為宜。具體的涂抹時(shí)間和頻率遵照防曬產(chǎn)品說明書。

清洗:一般防曬產(chǎn)品,清水或洗面奶即可洗凈??购狗浪援a(chǎn)品則需更仔細(xì)徹底清潔,或借助卸妝產(chǎn)品。清潔后涂擦保濕劑。

防曬需全面

1.打太陽傘也要使用:地面或其他鏡面物體對(duì)太陽光有反射作用,反射光線中也存在紫外線。

2.戴口罩也要全臉涂:口罩不能完全擋住紫外線,且遮擋面積有限,建議出門仍要全臉涂防曬霜,以防防曬成“口罩臉”。

3.陰天也需要涂:陰天紫外線仍然存在。

注:

1.日光防護(hù)系數(shù)(spf),是評(píng)價(jià)防曬化妝品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力。spf數(shù)值越大,防日曬紅斑效果最好。

2.uva防曬系數(shù)(pfa),是評(píng)價(jià)防曬化妝品對(duì)皮膚曬黑的防護(hù)指標(biāo)。根據(jù)所測(cè)pfa值的大小,標(biāo)識(shí)產(chǎn)品防護(hù)uva的等級(jí),以反映產(chǎn)品防護(hù)uv曬黑的能力。標(biāo)識(shí)的方式:當(dāng)pfa值<2,不得標(biāo)識(shí)uva防護(hù)效果:當(dāng)pfa值為2~3,標(biāo)識(shí)pa+;當(dāng)pfa值為4~7,標(biāo)識(shí)pa++;當(dāng)pfa值為8~15,標(biāo)識(shí)pa+++;當(dāng)pfa值≥16時(shí),標(biāo)識(shí)pa++++。

3.紫外線指數(shù)(uv1),用以表示紫外線強(qiáng)度。范圍在0~11+,最高值沒有上限,數(shù)值越高對(duì)皮膚和眼睛的傷害越大。

上觀號(hào)作者:上海奉賢

關(guān)鍵詞: